Buscar ajuda psicológica

É um ato de coragem!

Psicóloga Marlete Malici Gonçalves
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
CRP 18/7489
Atendimento presencial e online

Quando procurar ajuda psicológica?

Não pense na psicoterapia apenas como um recurso para tratar depressão, ansiedade ou outros transtornos psicológicos. Na verdade, uma consulta é indicada quando você percebe que os sintomas de medo, tristeza, ansiedade, depressão, raiva, angústia, fobia, luto, frustração e procrastinação começam a persistir em sua vida e não melhoram em alguns meses. Nesses casos, quanto mais cedo você procurar atendimento profissional, melhor.

A psicoterapia pode trazer muitos benefícios, como autoconhecimento, superação de traumas e problemas psicológicos, além de melhora na qualidade de vida e nos relacionamentos.
A psicoterapia é indicada quando o paciente apresenta algum problema de saúde mental ou emocional. Os problemas de saúde mental podem ser causados por diversos fatores, como traumas, estresse, ansiedade, depressão, entre outros. Já os problemas emocionais podem ser causados por conflitos familiares, baixa autoestima, problemas de relacionamento, situações difíceis do dia a dia. Ela é realizada com o objetivo de ajudar a pessoa a identificar e compreender os problemas que estão causando seu sofrimento, e a desenvolver estratégias para lidar com esses problemas.

A terapia psicológica é um processo de autoconhecimento guiado. Ela ajuda a pessoa a identificar através da fala e compreender os problemas que estão causando seu sofrimento e afetando sua vida. A partir disso, trabalha-se na ressignificação dessas vivências que causam desconforto e dor, até o ponto de não atrapalhar mais em seu cotidiano, apenas fazer parte de sua história. Lembrando que é um processo, muitas vezes é necessário uma desconstrução para uma reconstrução, e o comprometimento e vontade da pessoa culminará a um resultado mais rápido e satisfatório.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterápica que tem como objetivo o tratamento de problemas psicológicos através da modificação do pensamento e do comportamento. A TCC é uma das terapias mais estudadas e comprovadas cientificamente, sendo indicada para o tratamento de diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, transtorno de bipolaridade, transtorno de compulsão alimentar e transtorno de obsessão-compulsão.

A constância no tratamento é um dos principais fatores para o sucesso do mesmo. É importante que o paciente procure ajuda profissional e siga as orientações do terapeuta para obter os melhores resultados. Geralmente, as sessões de terapia devem ser semanais, no entanto, em alguns casos, o terapeuta poderá indicar sessões mais de uma vez na semana, dependendo da necessidade do paciente.

A TCC é também muito eficaz no tratamento de traumas. Pessoas que sofreram traumas podem apresentar diversos sintomas, como ansiedade, depressão, estresse, medo, culpa e vergonha entre outros. A TCC é uma abordagem que ajuda a lidar com esses sintomas e a diminuir a intensidade deles.